Primera parteEl sistema

1Campeones del cambio

En esta vida son muchos los que han cambiado como de la noche al día: miles de personas.
Por lo tanto: ¡se puede!
Ahí fuera hay una manera de vivir en la uqe se goza casi todo el tiempo. ¡Vamos a aprenderla!

Los pensamientos producen las emociones.
Para hacernos fuertes tenemos que cambiar nuestro diálogo interno.
A los pensamientos nocivos los llamamos "creencias irracionales".
Las creencias irracionales son superexigencias para nuestra mente.
Una buena filosofía de vida está basada en la "bastantidad", tanto en lo material como en lo inmaterial.
A mayor "bastantidad", mayor fuerza, libertad y salud mental.

Al margen de la comida y la bebida, las demás metas en la vida son solo divertimentos.
Precisamente, la pasión y la diversión sno las fuerzas más poderoasas a la hora de conseguir cosas.
La verdadera fuente de la felicidad es tener una mente bien amueablada.
Huyamos de la mente del mono loco: ya tenemos todo lo necesario para estar bien.
Las personas más fuertes nunca evalúan nada de "terrible" y en esa evaluación está su fuerza.

La rutina del debate consiste en transformar las creencias irracionales en racionales: todos los días.
Primero revisamos los malestares del día y les asignamos la creencia que los ha provocado.
En segundo lugar desenmascaramos esa lógica con arumentos contrarios.
Finalmente, redactamos una creencia racional que nos hará sentir mejor.

La visualización racional es un procedimiento comprobado que nos ayuda a potenciar el trabajo terapéutico.
La visualización racional se basa en el presupuesto fundamental de que "necesitamos muy poco para estar bien" y que, por lo tanto, "ya poseemos todo lo que necesitamos para tener una gran vida".
La visualización de la vida plena repasa todos los ámbitos de nuestra existencia en clave "antiqueja". Se trata de decirse: "A partir de ahora nos sentiremos bien apreciando lo que tenemos".

Quitarse los complejos es fácil si cambiamos de sistema de valores y profundizamos en ello.
Se trata de valorar el amor y la cooperación por encima de la fuerza, la belleza física, la inteligencia o cualquier habilidad práctica.
Todos podemos hacer bandera de nuestros defectos: mostrarlos con orgullo para reivindicar un mundo mejor.
No es mala idea apartarse de las personas inmaduras que sostienen un sitema de valores equivocado. Es una forma de combatir esos valores trampa en nuestar sociedad y eivtar su influencia.

A veces, nos hipersensibilizamos a las molestias cotidianas nosotros mismos. Podemos detener ese proceso.
La técnica para hacerlo es comprender que no necesitamos tanta comodidad.
La comodidad y la felicidad no son del todo compatibles.
Los ejercicios de austeridad autoimpuesta sirven para liberarse de ese nocivo apego a la comodidad.